Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +647.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 45.5µg | 212.7µg | 139% |
| Медь | 0.021mg | 0.157mg | 15% |
| Витамин C | 45mg | 58.1mg | 15% |
| Железо | 0.8mg | 1.6mg | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 105µg | 10% |
| Марганец | 0.159mg | 0.373mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 2.5g | 6% |
| Магний | 19mg | 42mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.138mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.27g | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.56mg | 3% |
| Фосфор | 37mg | 58mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.078mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.146g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.267g | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.647mg | 1% |
| Калорийность | 13kcal | 30kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Кальций | 105mg | 92mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 4.35g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.73g | 1% |
| Калий | 252mg | 296mg | 1% |
| Витамин A | 223µg | 218µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 1.85g | N/A |
| Холин | 6.4mg | 5.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
76%
Итоговая оценка минералов
16%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна