Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Железо +35.6%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +91.9%
Содержит больше Калий +48.8%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +210.5%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Марганец +252.2%
Содержит больше Селен +260%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Железо +35.6%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +91.9%
Содержит больше Калий +48.8%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +210.5%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Марганец +252.2%
Содержит больше Селен +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин K +102.2%
Содержит больше Витамин E +1555.6%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +581.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 67
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин K +102.2%
Содержит больше Витамин E +1555.6%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +581.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 67

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +725.2%
Содержит больше Другое +22.5%
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +725.2%
Содержит больше Другое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +646.7%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +646.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Пастернак Мнение
1.18g 13.09g Пастернак
Белки 1.5g 1.2g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.3g Пастернак
Углеводы 2.18g 17.99g Пастернак
Калорийность 13kcal 75kcal Пастернак
Сахар 1.18g 4.8g Китайская капуста
Клетчатка 1g 4.9g Пастернак
Кальций 105mg 36mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.59mg Китайская капуста
Магний 19mg 29mg Пастернак
Фосфор 37mg 71mg Пастернак
Калий 252mg 375mg Пастернак
Натрий 65mg 10mg Пастернак
Цинк 0.19mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.021mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.159mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.5µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 4468IU 0IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 0µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 45mg 17mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.07mg 0.05mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.088mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.194mg 0.09mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 67µg Пастернак
Витамин K 45.5µg 22.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.05g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.047g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.