Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +31.4%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +163.2%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +119.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +463.2%
Содержит больше Медь +609.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +31.4%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +163.2%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +119.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +463.2%
Содержит больше Медь +609.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин A +88.5%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +195.6%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +354.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.3%
Содержит больше Витамин K +3504.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин A +88.5%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +195.6%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +354.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.3%
Содержит больше Витамин K +3504.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +295%
Содержит больше Углеводы +190.4%
Содержит больше Другое +175%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +295%
Содержит больше Углеводы +190.4%
Содержит больше Другое +175%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Петрушка Мнение
1.18g 3.03g Петрушка
Белки 1.5g 2.97g Петрушка
Жиры 0.2g 0.79g Петрушка
Углеводы 2.18g 6.33g Петрушка
Калорийность 13kcal 36kcal Петрушка
Сахар 1.18g 0.85g Петрушка
Клетчатка 1g 3.3g Петрушка
Кальций 105mg 138mg Петрушка
Железо 0.8mg 6.2mg Петрушка
Магний 19mg 50mg Петрушка
Фосфор 37mg 58mg Петрушка
Калий 252mg 554mg Петрушка
Натрий 65mg 56mg Петрушка
Цинк 0.19mg 1.07mg Петрушка
Медь 0.021mg 0.149mg Петрушка
Марганец 0.159mg 0.16mg Петрушка
Селен 0.5µg 0.1µg Китайская капуста
Витамин A 4468IU 8424IU Петрушка
Витамин A, RAE 223µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.09mg 0.75mg Петрушка
Витамин C 45mg 133mg Петрушка
Витамин B1 0.04mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.07mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.5mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.088mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.194mg 0.09mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 152µg Петрушка
Витамин K 45.5µg 1640µg Петрушка
Триптофан 0.015mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.049mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.085mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.088mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.089mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.009mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.044mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.066mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.026mg 0.061mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.027g 0.132g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.124g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
441%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.