Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +276.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +96126.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~39mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +284.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +322.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.159mg 153mg 6645%
Витамин C 45mg 11.7mg 37%
Витамин K 45.5µg 10.1µg 30%
Витамин A 223µg 6µg 24%
Витамин B9 66µg 7µg 15%
Витамин B6 0.194mg 0.056mg 11%
Кальций 105mg 7mg 10%
Витамин B3 0.5mg 1.85mg 8%
Медь 0.021mg 0.079mg 6%
Клетчатка 1g 1.9g 4%
Витамин B2 0.07mg 0.035mg 3%
Натрий 65mg 1mg 3%
Витамин E 0.09mg 0.38mg 2%
Железо 0.8mg 0.62mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.417g 2%
Белки 1.5g 0.96g 1%
Витамин B5 0.088mg 0.15mg 1%
Калорийность 13kcal 32kcal 1%
Углеводы 2.18g 5.84g 1%
Насыщенные жиры 0.027g 0.139g 1%
Жиры 0.2g 1.02g 1%
Чистые углеводы 1.18g 3.94g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Калий 252mg 268mg 0%
Сахар 1.18g 3.93g N/A
Цинк 0.19mg 0.22mg 0%
Фосфор 37mg 39mg 0%
Селен 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.044mg 0%
Холин 6.4mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.155g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.