Китайская капуста (Бок-чой) или хот-дог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и хот-дог?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем хот-дог. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как хот-дог содержит 290 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C и витамином B9, но хот-дог богаче витамином B12, фосфором, селеном и витамином B3.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина A
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше натрия.
Мы использовали Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Frankfurter, meat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +531.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.57µg | 65% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Натрий | 65mg | 1090mg | 45% |
| Жиры | 0.2g | 25.76g | 39% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 7.666g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 4.404g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 11.386g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 77mg | 26% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Фосфор | 37mg | 206mg | 24% |
| Селен | 0.5µg | 12.5µg | 22% |
| Белки | 1.5g | 10.26g | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 6µg | 15% |
| Калорийность | 13kcal | 290kcal | 14% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.665mg | 14% |
| Цинк | 0.19mg | 1.2mg | 9% |
| Медь | 0.021mg | 0.097mg | 8% |
| Марганец | 0.159mg | 0.045mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Железо | 0.8mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.121mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.31mg | 4% |
| Калий | 252mg | 152mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.166mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 105mg | 99mg | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 4.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 4.17g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.474mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.53mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.907mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.963mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.555mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.26 г
Жиры:
25.76 г
Углеводы:
4.17 г
Вода:
56.31 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +584% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.666 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75806.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4487.5% |
