Китайская кухня или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская кухня и cыр Романо
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем cыр Романо. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, cыр Романо содержит только 387 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K и витамина A, в то время как cыр Романо имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2 и селена.
- Cыр Романо обеспечивает на 104% больше дневной нормы кальция
- Cыр Романо содержит в 23 раз меньше витамина K, чем китайская кухня. Китайская кухня содержит 51.3 µg витамина K, в то время как cыр Романо содержит 2.2 µg.
- Количество натрия в продукте китайская кухня ниже.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта cыр Романо составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Cheese, romano.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +137.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4736.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2231.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +542.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 22mg | 1064mg | 104% |
| Фосфор | 76mg | 760mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 17.115g | 73% |
| Белки | 7.08g | 31.8g | 49% |
| Натрий | 409mg | 1433mg | 45% |
| Витамин K | 51.3µg | 2.2µg | 41% |
| Жиры | 5.3g | 26.94g | 33% |
| Холестерин | 14mg | 104mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 1.12µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.37mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 7.838g | 17% |
| Калорийность | 105kcal | 387kcal | 14% |
| Селен | 6.7µg | 14.5µg | 14% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 1.5mg | 2.58mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 7µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.593g | 10% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.077mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.085mg | 6% |
| Магний | 15mg | 41mg | 6% |
| Железо | 1.11mg | 0.77mg | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин A | 63µg | 96µg | 4% |
| Калий | 204mg | 86mg | 3% |
| Холин | 34.5mg | 15.4mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 3IU | 20IU | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 3.63g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 0.73g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.424mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 1.231mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +155% |
| Содержит больше БелкиБелки | +349.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +408.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544% |
