Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +258.5%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +4650%
Содержит больше ЦинкЦинк +66%
Содержит больше ФосфорФосфор +743.4%
Содержит больше СеленСелен +201.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1636.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1873.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +296.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Холин ~36.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Американский сыр DV% diff.
Кальций 22mg 1045mg 102%
Фосфор 76mg 641mg 81%
Насыщенные жиры 0.978g 18.057g 78%
Натрий 409mg 1671mg 55%
Витамин B12 0.48µg 1.5µg 43%
Жиры 5.3g 31.79g 41%
Витамин K 51.3µg 2.6µg 41%
Холестерин 14mg 100mg 29%
Селен 6.7µg 20.2µg 25%
Белки 7.08g 18.13g 22%
Витамин A 63µg 250µg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.236g 18%
Витамин B2 0.055mg 0.234mg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Калорийность 105kcal 371kcal 13%
Витамин B9 45µg 8µg 9%
Цинк 1.5mg 2.49mg 9%
Витамин B3 1.32mg 0.076mg 8%
Витамин B6 0.161mg 0.054mg 8%
Железо 1.11mg 0.63mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.286g 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 0.041mg 5%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин D 3IU 23IU 3%
Магний 15mg 26mg 3%
Калий 204mg 132mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.015mg 2%
Углеводы 7.29g 3.7g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 0g 1%
Витамин B5 0.443mg 0.403mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 3.7g N/A
Сахар 2.41g 2.26g N/A
Медь 0.049mg 0.046mg 0%
Витамин E 0.82mg 0.8mg 0%
Транс-жиры 0.058g 1.144g N/A
Холин 34.5mg 36.2mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.232mg 0%
Треонин 0.313mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.716mg 0%
Лизин 0.552mg 1.516mg 0%
Метионин 0.158mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.939mg 0%
Валин 0.327mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.006g N/A
0.264g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.021g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.001g N/A
0.004g 0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +97%
Содержит больше ВодаВода +99%
Содержит больше БелкиБелки +156.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +499.8%
Содержит больше ДругоеДругое +348.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +576.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.