Китайская кухня или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская кухня и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина A, витамина B12, селена и витамина C; однако, арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B1, витамином B6 и медью.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 73% выше, чем китайская кухня.
- Арроурут содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +510.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +651.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 45µg | 338µg | 73% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 26mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.092g | 14% |
| Железо | 1.11mg | 2.22mg | 14% |
| Селен | 6.7µg | 0.7µg | 11% |
| Витамин C | 11.6mg | 1.9mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.143mg | 9% |
| Цинк | 1.5mg | 0.63mg | 8% |
| Медь | 0.049mg | 0.121mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.266mg | 8% |
| Жиры | 5.3g | 0.2g | 8% |
| Витамин A | 63µg | 1µg | 7% |
| Калий | 204mg | 454mg | 7% |
| Белки | 7.08g | 4.24g | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.039g | 4% |
| Фосфор | 76mg | 98mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.004g | 3% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.292mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 1.693mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 65kcal | 2% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 6mg | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 13.39g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Марганец | 0.147mg | 0.174mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 12.09g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.059mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2215.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
