Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит больше МедьМедь +276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +512.5%
Содержит больше СеленСелен +103%
Содержит больше КальцийКальций +472.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +144.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Бешамель DV% diff.
Витамин K 51.3µg 0.6µg 42%
Витамин C 11.6mg 0.8mg 12%
Железо 1.11mg 0.21mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.184mg 10%
Цинк 1.5mg 0.42mg 10%
Кальций 22mg 126mg 10%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Витамин B6 0.161mg 0.041mg 9%
Витамин B12 0.48µg 0.3µg 8%
Витамин B3 1.32mg 0.261mg 7%
Белки 7.08g 3.77g 7%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Селен 6.7µg 3.3µg 6%
Витамин D 3IU 49IU 6%
Клетчатка 1.5g 0.1g 6%
Марганец 0.147mg 0.024mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 2.152g 5%
Медь 0.049mg 0.013mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 2.67g 4%
Холин 34.5mg 14.1mg 4%
Фосфор 76mg 101mg 4%
Натрий 409mg 328mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.17mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.586g 4%
Витамин B5 0.443mg 0.339mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.055mg 2%
Холестерин 14mg 8mg 2%
Жиры 5.3g 6.73g 2%
Витамин A 63µg 73µg 1%
Калий 204mg 163mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калорийность 105kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 5.79g 7.3g N/A
Углеводы 7.29g 7.4g 0%
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 2.41g 4.78g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.046mg 0%
Треонин 0.313mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.32mg 0%
Лизин 0.552mg 0.259mg 0%
Метионин 0.158mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.157mg 0%
Валин 0.327mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.174g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.