Китайская кухня или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +512.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +103% |
| Содержит больше КальцийКальций | +472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +382.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 0.6µg | 42% |
| Витамин C | 11.6mg | 0.8mg | 12% |
| Железо | 1.11mg | 0.21mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.184mg | 10% |
| Цинк | 1.5mg | 0.42mg | 10% |
| Кальций | 22mg | 126mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 9µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.041mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.3µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.261mg | 7% |
| Белки | 7.08g | 3.77g | 7% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Селен | 6.7µg | 3.3µg | 6% |
| Витамин D | 3IU | 49IU | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.1g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.024mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 2.152g | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.013mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 2.67g | 4% |
| Холин | 34.5mg | 14.1mg | 4% |
| Фосфор | 76mg | 101mg | 4% |
| Натрий | 409mg | 328mg | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.17mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 1.586g | 4% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.339mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.055mg | 2% |
| Холестерин | 14mg | 8mg | 2% |
| Жиры | 5.3g | 6.73g | 2% |
| Витамин A | 63µg | 73µg | 1% |
| Калий | 204mg | 163mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калорийность | 105kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 7.3g | N/A |
| Углеводы | 7.29g | 7.4g | 0% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | 4.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.4% |
