Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +36.7%
Содержит больше МагнийМагний +953.3%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше КалийКалий +116.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.2%
Содержит больше МедьМедь +3136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +106%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2222.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +792.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +117.8%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +1836.6%
Содержит больше БелкиБелки +115.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1130.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +634%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2114.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2933.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +762.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +511.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +107.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.13g 47.174g 300%
Медь 0.049mg 1.586mg 171%
Марганец 0.147mg 3.414mg 142%
Жиры 5.3g 65.21g 92%
Витамин K 51.3µg 2.7µg 41%
Фосфор 76mg 346mg 39%
Магний 15mg 158mg 34%
Витамин B6 0.161mg 0.537mg 29%
Калорийность 105kcal 654kcal 27%
Витамин B1 0.033mg 0.341mg 26%
Насыщенные жиры 0.978g 6.126g 23%
Железо 1.11mg 2.91mg 23%
Клетчатка 1.5g 6.7g 21%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.933g 19%
Натрий 409mg 2mg 18%
Белки 7.08g 15.23g 16%
Цинк 1.5mg 3.09mg 14%
Витамин B9 45µg 98µg 13%
Витамин C 11.6mg 1.3mg 11%
Кальций 22mg 98mg 8%
Калий 204mg 441mg 7%
Витамин B2 0.055mg 0.15mg 7%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин B5 0.443mg 0.57mg 3%
Селен 6.7µg 4.9µg 3%
Углеводы 7.29g 13.71g 2%
Витамин B3 1.32mg 1.125mg 1%
Фруктоза 0.55g 0.09g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.82mg 0.7mg 1%
Крахмал 1.82g 0.06g 1%
Холин 34.5mg 39.2mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 7.01g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 2.61g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.17mg 0%
Треонин 0.313mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.17mg 0%
Лизин 0.552mg 0.424mg 0%
Метионин 0.158mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.711mg 0%
Валин 0.327mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.391mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 407mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.