Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +222.7%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.5%
Содержит больше МедьМедь +298%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +364.6%
Содержит больше СеленСелен +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Имбирный пряник DV% diff.
Витамин K 51.3µg 43%
Марганец 0.147mg 0.683mg 23%
Железо 1.11mg 2.88mg 22%
Витамин B12 0.48µg 0.06µg 18%
Жиры 5.3g 16.4g 17%
Селен 6.7µg 16.3µg 17%
Медь 0.049mg 0.195mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 7.124g 15%
Углеводы 7.29g 49.2g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 4.216g 14%
Насыщенные жиры 0.978g 4.122g 14%
Витамин B1 0.033mg 0.19mg 13%
Калорийность 105kcal 356kcal 13%
Магний 15mg 70mg 13%
Витамин C 11.6mg 0.1mg 13%
Цинк 1.5mg 0.39mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.162mg 8%
Калий 204mg 439mg 7%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 14mg 32mg 6%
Белки 7.08g 3.9g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Кальций 22mg 71mg 5%
Витамин A 63µg 14µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Натрий 409mg 327mg 4%
Фосфор 76mg 54mg 3%
Витамин B3 1.32mg 1.738mg 3%
Витамин B9 45µg 33µg 3%
Витамин B6 0.161mg 0.19mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B5 0.443mg 0.375mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 49.2g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.047mg 0%
Треонин 0.313mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.279mg 0%
Лизин 0.552mg 0.131mg 0%
Метионин 0.158mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.195mg 0%
Валин 0.327mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.003g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ВодаВода +181.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +574.9%
Содержит больше ДругоеДругое +65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +485.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.