Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +267.5%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +168.2%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше МедьМедь +2312.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +408%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.4%
Содержит больше СеленСелен +497%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2295.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 11.5µg 459%
Медь 0.049mg 1.182mg 126%
Селен 6.7µg 40µg 61%
Цинк 1.5mg 7.62mg 56%
Витамин K 51.3µg 43%
Натрий 409mg 1072mg 29%
Фосфор 76mg 280mg 29%
Белки 7.08g 19.35g 25%
Холестерин 14mg 53mg 13%
Магний 15mg 63mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.536g 11%
Жиры 5.3g 1.54g 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Холин 34.5mg 6%
Витамин A 63µg 9µg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Марганец 0.147mg 0.04mg 5%
Кальций 22mg 59mg 4%
Железо 1.11mg 0.76mg 4%
Витамин C 11.6mg 7.6mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.133g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.185g 3%
Витамин B1 0.033mg 0.053mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Витамин B9 45µg 51µg 2%
Калий 204mg 262mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B6 0.161mg 0.18mg 1%
Витамин B5 0.443mg 0.4mg 1%
Калорийность 105kcal 97kcal 0%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин B2 0.055mg 0.055mg 0%
Витамин B3 1.32mg 1.34mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.269mg 0%
Треонин 0.313mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.536mg 0%
Лизин 0.552mg 1.684mg 0%
Метионин 0.158mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.817mg 0%
Валин 0.327mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.118g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.031g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +244.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.56г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.