Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1286.7%
Содержит больше КальцийКальций +663.6%
Содержит больше КалийКалий +919.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4855%
Содержит больше МедьМедь +2553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13369.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +282.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.147mg 19.8mg 854%
Железо 1.11mg 55mg 674%
Медь 0.049mg 1.3mg 139%
Клетчатка 1.5g 22.7g 85%
Калий 204mg 2080mg 55%
Магний 15mg 208mg 46%
Витамин K 51.3µg 13.4µg 32%
Фосфор 76mg 299mg 32%
Цинк 1.5mg 4.5mg 27%
Витамин E 0.82mg 4.43mg 24%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Углеводы 7.29g 67.14g 20%
Натрий 409mg 27mg 17%
Кальций 22mg 168mg 15%
Витамин C 11.6mg 0.7mg 12%
Калорийность 105kcal 312kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.756g 9%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Витамин B2 0.055mg 0.15mg 7%
Витамин B9 45µg 20µg 6%
Белки 7.08g 9.68g 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 1.838g 4%
Витамин B6 0.161mg 0.107mg 4%
Холин 34.5mg 49.2mg 3%
Жиры 5.3g 3.25g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.449g 2%
Витамин B5 0.443mg 0.542mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.058mg 2%
Селен 6.7µg 6.2µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 44.44g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 3.21g N/A
Витамин B3 1.32mg 1.35mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.056g N/A
Триптофан 0.083mg 0.17mg 0%
Треонин 0.313mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.81mg 0%
Лизин 0.552mg 0.38mg 0%
Метионин 0.158mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.53mg 0%
Валин 0.327mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.45g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.081g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.1%
Содержит больше ВодаВода +513.4%
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +821%
Содержит больше ДругоеДругое +368.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +81.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +103.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.