Китайская кухня или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2513.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2389.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +744.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1588.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1093% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4881.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 28.73g | 177% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 1.644mg | 134% |
| Медь | 0.049mg | 1.22mg | 130% |
| Клетчатка | 1.5g | 27.3g | 103% |
| Марганец | 0.147mg | 2.482mg | 102% |
| Магний | 15mg | 392mg | 90% |
| Фосфор | 76mg | 642mg | 81% |
| Железо | 1.11mg | 5.73mg | 58% |
| Жиры | 5.3g | 42.16g | 57% |
| Витамин K | 51.3µg | 4.3µg | 39% |
| Селен | 6.7µg | 25.4µg | 34% |
| Цинк | 1.5mg | 4.34mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.473mg | 24% |
| Кальций | 22mg | 255mg | 23% |
| Белки | 7.08g | 18.29g | 22% |
| Калорийность | 105kcal | 534kcal | 21% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Калий | 204mg | 813mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 7.527g | 16% |
| Натрий | 409mg | 30mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 3.663g | 12% |
| Витамин C | 11.6mg | 0.6mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 87µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 3.08mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.985mg | 11% |
| Холин | 34.5mg | 78.7mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 7.29g | 28.88g | 7% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.31mg | 3% |
| Фруктоза | 0.55g | 0g | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 1.58g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +1032.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1248.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~1.15g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
