Китайская кухня или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская кухня и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина A, витамина B12, селена, цинка и железа, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C, калия, магния и витамина B5.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 144% больше, чем китайская кухня.
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +126% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1115.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.6mg | 141mg | 144% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 42mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.003g | 14% |
| Селен | 6.7µg | 0.7µg | 11% |
| Цинк | 1.5mg | 0.45mg | 10% |
| Белки | 7.08g | 2.1g | 10% |
| Железо | 1.11mg | 0.36mg | 9% |
| Калий | 204mg | 461mg | 8% |
| Жиры | 5.3g | 0.2g | 8% |
| Магний | 15mg | 45mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.794mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Марганец | 0.147mg | 0.259mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.084mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.033g | 4% |
| Фосфор | 76mg | 50mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.62mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.102g | 3% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.12mg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 37kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.074mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 7.29g | 8.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 5.33g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Витамин B9 | 45µg | 44µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1093.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
