Китайская кухня или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская кухня и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина A, витамина K, витамина B12, селена, цинка и железа, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, клетчатки и меди.
- Китайская кухня обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Китайская кухня имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +272.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 22.5µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Марганец | 0.147mg | 0.56mg | 18% |
| Натрий | 409mg | 10mg | 17% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.047g | 14% |
| Белки | 7.08g | 1.2g | 12% |
| Селен | 6.7µg | 1.8µg | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.3g | 8% |
| Цинк | 1.5mg | 0.59mg | 8% |
| Медь | 0.049mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Железо | 1.11mg | 0.59mg | 7% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин B9 | 45µg | 67µg | 6% |
| Витамин C | 11.6mg | 17mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.09mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 204mg | 375mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.49mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.05g | 4% |
| Углеводы | 7.29g | 17.99g | 4% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.112g | 3% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.6mg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 75kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Фосфор | 76mg | 71mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 36mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 13.09g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 4.8g | N/A |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +490% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +986.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4431.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
