Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +668.2%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит больше МедьМедь +130.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +593.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +98.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +187.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3572.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +612.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 11.6mg 426mg 460%
Клетчатка 1.5g 24.1g 90%
Марганец 0.147mg 1.02mg 38%
Витамин E 0.82mg 5.84mg 33%
Витамин K 51.3µg 25.9µg 21%
Витамин B12 0.48µg 20%
Натрий 409mg 4mg 18%
Витамин A 63µg 217µg 17%
Кальций 22mg 169mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Магний 15mg 69mg 13%
Селен 6.7µg 12%
Витамин B9 45µg 3µg 11%
Белки 7.08g 1.6g 11%
Цинк 1.5mg 0.25mg 11%
Углеводы 7.29g 38.22g 10%
Витамин B2 0.055mg 0.166mg 9%
Жиры 5.3g 0.34g 8%
Медь 0.049mg 0.113mg 7%
Калий 204mg 429mg 7%
Витамин B6 0.161mg 0.076mg 7%
Витамин B5 0.443mg 0.8mg 7%
Холестерин 14mg 5%
Холин 34.5mg 12mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Калорийность 105kcal 162kcal 3%
Фосфор 76mg 61mg 2%
Фруктоза 0.55g 1.16g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Железо 1.11mg 1.06mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.016mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 14.12g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g 2.58g N/A
Витамин B3 1.32mg 1.3mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +342.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1458.8%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1571.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +94.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +110.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.