Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Сапота

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше МедьМедь +334.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.432mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +388.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1052.2%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1093.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2095.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +247.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +249.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1060.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1292.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Сапота
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.161mg 0.72mg 43%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Медь 0.049mg 0.213mg 18%
Натрий 409mg 7mg 17%
Клетчатка 1.5g 5.4g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.097g 14%
Витамин C 11.6mg 23mg 13%
Селен 6.7µg 12%
Цинк 1.5mg 0.19mg 12%
Белки 7.08g 1.45g 11%
Витамин B9 45µg 7µg 10%
Витамин E 0.82mg 2.11mg 9%
Фруктоза 0.55g 7.66g 9%
Углеводы 7.29g 32.1g 8%
Фосфор 76mg 26mg 7%
Калий 204mg 454mg 7%
Жиры 5.3g 0.46g 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин A 63µg 7µg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.116mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Железо 1.11mg 0.78mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.169g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.102g 3%
Крахмал 1.82g 6.33g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.013mg 2%
Марганец 0.147mg 0.204mg 2%
Калорийность 105kcal 124kcal 1%
Витамин B5 0.443mg 0.397mg 1%
Витамин B3 1.32mg 1.432mg 1%
Магний 15mg 11mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 26.7g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Сахар 2.41g 20.14g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.049mg 0%
Треонин 0.313mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.073mg 0%
Лизин 0.552mg 0.073mg 0%
Метионин 0.158mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.061mg 0%
Валин 0.327mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.809g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.