Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +909.1%
Содержит больше МедьМедь +172.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше МарганецМарганец +1236.4%
Содержит больше КальцийКальций +340.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше СеленСелен +28.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1350.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2342.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +388.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.86mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.978g 20.213g 87%
Жиры 5.3g 34.44g 45%
Витамин K 51.3µg 2.1µg 41%
Холестерин 14mg 101mg 29%
Витамин A 63µg 308µg 27%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.907g 19%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Железо 1.11mg 0.11mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.23mg 13%
Калорийность 105kcal 350kcal 12%
Витамин B12 0.48µg 0.22µg 11%
Цинк 1.5mg 0.5mg 9%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Витамин B3 1.32mg 0.091mg 8%
Витамин B6 0.161mg 0.056mg 8%
Кальций 22mg 97mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 0.011mg 6%
Фосфор 76mg 107mg 4%
Натрий 409mg 314mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.483g 4%
Медь 0.049mg 0.018mg 3%
Селен 6.7µg 8.6µg 3%
Белки 7.08g 6.15g 2%
Калий 204mg 132mg 2%
Крахмал 1.82g 0.35g 1%
Магний 15mg 9mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.023mg 1%
Витамин B5 0.443mg 0.517mg 1%
Холин 34.5mg 27.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 0g 1%
Углеводы 7.29g 5.52g 1%
Чистые углеводы 5.79g 5.52g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 3.76g N/A
Витамин E 0.82mg 0.86mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.069mg 0%
Треонин 0.313mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.657mg 0%
Лизин 0.552mg 0.567mg 0%
Метионин 0.158mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.291mg 0%
Валин 0.327mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.02g N/A
0g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.002g N/A
0.004g 0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.1%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +549.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +631.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +420%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.