Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или солонина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58%
Содержит больше МарганецМарганец +568.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.5%
Содержит больше СеленСелен +389.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3320%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +239.6%
Содержит больше ХолинХолин +100.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 1.63µg 48%
Селен 6.7µg 32.8µg 47%
Витамин K 51.3µg 1.5µg 42%
Цинк 1.5mg 4.58mg 28%
Холестерин 14mg 98mg 28%
Натрий 409mg 973mg 25%
Насыщенные жиры 0.978g 6.34g 24%
Белки 7.08g 18.17g 22%
Жиры 5.3g 18.98g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 9.22g 20%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Медь 0.049mg 0.154mg 12%
Витамин B3 1.32mg 3.03mg 11%
Витамин B9 45µg 6µg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.67g 10%
Железо 1.11mg 1.86mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.17mg 9%
Калорийность 105kcal 251kcal 7%
Фосфор 76mg 125mg 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Холин 34.5mg 69.2mg 6%
Марганец 0.147mg 0.022mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.23mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.16mg 4%
Углеводы 7.29g 0.47g 2%
Калий 204mg 145mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.026mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Кальций 22mg 8mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0.47g N/A
Витамин D 3IU 4IU 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B5 0.443mg 0.42mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.119mg 0%
Треонин 0.313mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.445mg 0%
Лизин 0.552mg 1.536mg 0%
Метионин 0.158mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.718mg 0%
Валин 0.327mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1451.1%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше БелкиБелки +156.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.1%
Содержит больше ДругоеДругое +71.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.