Китайская кухня или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская кухня и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем китайская кухня. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Китайская кухня богаче витамином A, витамином B12, витамином C, цинком и витамином B5, в то время как тушеная фасоль содержат больше клетчатки, меди, железа, витамина B1 и магния.
- Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 25% больше, чем тушеная фасоль.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс (60), чем тушеная фасоль (40).
Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Beans, baked, home prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +954.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.5g | 16% |
| Витамин C | 11.6mg | 1.1mg | 12% |
| Медь | 0.049mg | 0.159mg | 12% |
| Железо | 1.11mg | 1.99mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.74g | 9% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.136mg | 9% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 1.5mg | 0.73mg | 7% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.408mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.155mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Калий | 204mg | 358mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.09mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 109mg | 5% |
| Углеводы | 7.29g | 21.63g | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Марганец | 0.147mg | 0.255mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 61mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 1.948g | 4% |
| Белки | 7.08g | 5.54g | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 155kcal | 3% |
| Холестерин | 14mg | 5mg | 3% |
| Селен | 6.7µg | 5.7µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 2.133g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 409mg | 422mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин B9 | 45µg | 48µg | 1% |
| Жиры | 5.3g | 5.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 16.13g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.049mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.153mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.3% |
