Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1370%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +344%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +303%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +343.8%
Содержит больше ХолинХолин +219.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 2.13µg 69%
Цинк 1.5mg 6.66mg 47%
Белки 7.08g 28.94g 44%
Витамин K 51.3µg 1.8µg 41%
Селен 6.7µg 27µg 37%
Холестерин 14mg 116mg 34%
Насыщенные жиры 0.978g 7.548g 30%
Жиры 5.3g 19.17g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.175g 17%
Витамин B3 1.32mg 4.105mg 17%
Железо 1.11mg 2.42mg 16%
Натрий 409mg 47mg 16%
Холин 34.5mg 110.2mg 14%
Фосфор 76mg 174mg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Калорийность 105kcal 297kcal 10%
Витамин B6 0.161mg 0.283mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.171mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.708g 9%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 0.01mg 6%
Медь 0.049mg 0.099mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.571mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.059mg 2%
Витамин E 0.82mg 0.51mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калий 204mg 231mg 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Витамин D 3IU 8IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.19mg 0%
Треонин 0.313mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.302mg 0%
Лизин 0.552mg 2.446mg 0%
Метионин 0.158mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.143mg 0%
Валин 0.327mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-15200%
Содержит больше БелкиБелки +308.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +571.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.