Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.6%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.6%
Содержит больше МарганецМарганец +54.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +611.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 63µg 448µg 43%
Витамин K 51.3µg 13.2µg 32%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B1 0.033mg 0.177mg 12%
Медь 0.049mg 0.148mg 11%
Цинк 1.5mg 0.39mg 10%
Углеводы 7.29g 34.83g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 4.6g 8%
Витамин B6 0.161mg 0.063mg 8%
Калорийность 105kcal 243kcal 7%
Натрий 409mg 239mg 7%
Жиры 5.3g 9.75g 7%
Белки 7.08g 3.9g 6%
Насыщенные жиры 0.978g 1.988g 5%
Витамин B9 45µg 26µg 5%
Витамин B12 0.48µg 0.35µg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.124mg 5%
Кальций 22mg 64mg 4%
Крахмал 1.82g 10.73g 4%
Холестерин 14mg 26mg 4%
Железо 1.11mg 0.9mg 3%
Фруктоза 0.55g 2.85g 3%
Марганец 0.147mg 0.227mg 3%
Селен 6.7µg 5.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.77g 2%
Витамин B3 1.32mg 1.107mg 1%
Фосфор 76mg 81mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.8g 1%
Холин 34.5mg 37.5mg 1%
Калий 204mg 167mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 33.03g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Магний 15mg 14mg 0%
Сахар 2.41g 18.88g N/A
Витамин E 0.82mg 0.76mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B5 0.443mg 0.452mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.048mg 0%
Треонин 0.313mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.297mg 0%
Лизин 0.552mg 0.192mg 0%
Метионин 0.158mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.175mg 0%
Валин 0.327mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ВодаВода +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +84%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +489.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +694.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +447.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +418.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.