Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%
Содержит больше СеленСелен +1240%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +103981.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +407.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Содержит больше ХолинХолин +353.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~11.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.147mg 153mg 6646%
Витамин K 51.3µg 10.1µg 34%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 1mg 18%
Белки 7.08g 0.96g 12%
Цинк 1.5mg 0.22mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.417g 11%
Селен 6.7µg 0.5µg 11%
Витамин B9 45µg 7µg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.056mg 8%
Жиры 5.3g 1.02g 7%
Витамин A 63µg 6µg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.15mg 6%
Железо 1.11mg 0.62mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Холин 34.5mg 7.6mg 5%
Фосфор 76mg 39mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 0.139g 4%
Калорийность 105kcal 32kcal 4%
Витамин E 0.82mg 0.38mg 3%
Витамин B3 1.32mg 1.85mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.155g 3%
Медь 0.049mg 0.079mg 3%
Кальций 22mg 7mg 2%
Калий 204mg 268mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.035mg 2%
Клетчатка 1.5g 1.9g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.044mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин C 11.6mg 11.7mg 0%
Углеводы 7.29g 5.84g 0%
Чистые углеводы 5.79g 3.94g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 3.93g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +419.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +174.5%
Содержит больше ВодаВода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.