Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или фэнлису - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.9%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22%
Содержит больше МарганецМарганец +138.1%
Содержит больше СеленСелен +40.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +866.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~62µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 153mg 12747%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B12 0.48µg 0.08µg 17%
Углеводы 7.29g 50.5g 14%
Витамин C 11.6mg 1.2mg 12%
Калорийность 105kcal 319kcal 11%
Цинк 1.5mg 0.31mg 11%
Витамин B6 0.161mg 0.034mg 10%
Кальций 22mg 120mg 10%
Жиры 5.3g 12.1g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 5.194g 10%
Марганец 0.147mg 0.35mg 9%
Насыщенные жиры 0.978g 2.915g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 3.282g 8%
Витамин B2 0.055mg 0.156mg 8%
Белки 7.08g 3.5g 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B9 45µg 26µg 5%
Селен 6.7µg 9.4µg 5%
Витамин B5 0.443mg 0.202mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Железо 1.11mg 1.48mg 5%
Натрий 409mg 319mg 4%
Медь 0.049mg 0.087mg 4%
Клетчатка 1.5g 0.8g 3%
Холестерин 14mg 22mg 3%
Калий 204mg 112mg 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B3 1.32mg 1.19mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Фосфор 76mg 82mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 49.7g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 15mg 13mg 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин A 63µg 62µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.043mg 0%
Треонин 0.313mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.264mg 0%
Лизин 0.552mg 0.143mg 0%
Метионин 0.158mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.173mg 0%
Валин 0.327mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ВодаВода +144%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +592.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.