Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше МагнийМагний +293.3%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.5%
Содержит больше МедьМедь +304.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит больше МарганецМарганец +836.7%
Содержит больше СеленСелен +398.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +373.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.456mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.153mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Хлеб DV% diff.
Марганец 0.147mg 1.377mg 53%
Селен 6.7µg 33.4µg 49%
Витамин K 51.3µg 5.7µg 38%
Железо 1.11mg 4.09mg 37%
Витамин B1 0.033mg 0.439mg 34%
Витамин B3 1.32mg 6.25mg 31%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Медь 0.049mg 0.198mg 17%
Фосфор 76mg 188mg 16%
Углеводы 7.29g 55.77g 16%
Кальций 22mg 165mg 14%
Витамин C 11.6mg 0.2mg 13%
Клетчатка 1.5g 4.7g 13%
Белки 7.08g 12.96g 12%
Витамин B9 45µg 86µg 10%
Калорийность 105kcal 313kcal 10%
Магний 15mg 59mg 10%
Натрий 409mg 601mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.72g 3%
Жиры 5.3g 4.27g 2%
Холин 34.5mg 22.1mg 2%
Витамин B6 0.161mg 0.153mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Калий 204mg 223mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 51.07g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 6.42g N/A
Цинк 1.5mg 1.47mg 0%
Витамин B5 0.443mg 0.456mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Насыщенные жиры 0.978g 0.989g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.019g 0%
Триптофан 0.083mg 0.092mg 0%
Треонин 0.313mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.461mg 0%
Лизин 0.552mg 0.215mg 0%
Метионин 0.158mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.315mg 0%
Валин 0.327mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.1%
Содержит больше ВодаВода +225.3%
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +665%
Содержит больше ДругоеДругое +83.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.989g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.