Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +194.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.8%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%
Содержит больше СеленСелен +20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5597%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1954.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1006.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1644.4%
Одинаковое количество вещества Холин ~32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 45µg 785µg 185%
Витамин B1 0.033mg 1.88mg 154%
Витамин B5 0.443mg 4.9mg 89%
Витамин B2 0.055mg 1.13mg 83%
Цинк 1.5mg 9.97mg 77%
Витамин B3 1.32mg 12.3mg 69%
Витамин K 51.3µg 0µg 43%
Фосфор 76mg 336mg 37%
Железо 1.11mg 3.25mg 27%
Клетчатка 1.5g 8.1g 26%
Витамин B6 0.161mg 0.43mg 21%
Витамин B12 0.48µg 0.01µg 20%
Натрий 409mg 30mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.004g 14%
Витамин C 11.6mg 0.1mg 13%
Калий 204mg 601mg 12%
Медь 0.049mg 0.148mg 11%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Магний 15mg 40mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Жиры 5.3g 1.9g 5%
Углеводы 7.29g 18.1g 4%
Белки 7.08g 8.4g 3%
Насыщенные жиры 0.978g 0.243g 3%
Селен 6.7µg 8.1µg 3%
Марганец 0.147mg 0.2mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 105kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 5.79g 10g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 22mg 19mg 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Холин 34.5mg 32mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.047g 0%
Триптофан 0.083mg 0.106mg 0%
Треонин 0.313mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.668mg 0%
Лизин 0.552mg 0.69mg 0%
Метионин 0.158mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.407mg 0%
Валин 0.327mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.217mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.9%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.