Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.9%
Содержит больше МарганецМарганец +673.7%
Содержит больше МагнийМагний +713.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +147.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +598.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.053mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +182.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +661%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +497.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 2.87µg 100%
Селен 6.7µg 46.8µg 73%
Витамин B3 1.32mg 10.045mg 55%
Витамин K 51.3µg 43%
Фосфор 76mg 371mg 42%
Белки 7.08g 25.72g 37%
Магний 15mg 122mg 25%
Холестерин 14mg 85mg 24%
Витамин B6 0.161mg 0.462mg 23%
Натрий 409mg 60mg 15%
Жиры 5.3g 13.38g 12%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 5.742g 11%
Витамин A 63µg 149µg 10%
Насыщенные жиры 0.978g 3.214g 10%
Калий 204mg 505mg 9%
Цинк 1.5mg 0.56mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.154mg 8%
Витамин C 11.6mg 4.1mg 8%
Витамин B5 0.443mg 0.865mg 8%
Марганец 0.147mg 0.019mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Калорийность 105kcal 231kcal 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 2.662g 4%
Железо 1.11mg 0.91mg 3%
Витамин B9 45µg 35µg 3%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.044mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 22mg 28mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Медь 0.049mg 0.053mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.288mg 0%
Треонин 0.313mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.09mg 0%
Лизин 0.552mg 2.362mg 0%
Метионин 0.158mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.004mg 0%
Валин 0.327mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.727g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.296g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-132.1%
Содержит больше БелкиБелки +263.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.