Китайская кухня или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская кухня и черника
- Черника содержит меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как черника содержит 57 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня по количеству витамина K, витамина A, витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B9, фосфора и витамина B6 богаче чем черника.
- Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 27% больше, чем черника.
- Количество натрия в продукте черника ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6600% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 19.3µg | 27% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 1mg | 18% |
| Белки | 7.08g | 0.74g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.146g | 13% |
| Селен | 6.7µg | 0.1µg | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.16mg | 12% |
| Железо | 1.11mg | 0.28mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 6µg | 10% |
| Фосфор | 76mg | 12mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.052mg | 8% |
| Марганец | 0.147mg | 0.336mg | 8% |
| Жиры | 5.3g | 0.33g | 8% |
| Витамин A | 63µg | 3µg | 7% |
| Фруктоза | 0.55g | 4.97g | 6% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.418mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.124mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Калий | 204mg | 77mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.028g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.047g | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 57kcal | 2% |
| Витамин C | 11.6mg | 9.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.57mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 6mg | 2% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 14.49g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 0.03g | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 12.09g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 9.96g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.037mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +856.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1506.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +556.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2489.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1358.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.03 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
4.88 г
Фруктоза:
4.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5966.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +963.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +607.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +803.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
