Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%
Содержит больше МагнийМагний +831%
Содержит больше КальцийКальций +435.9%
Содержит больше КалийКалий +697.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2171.6%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +5265.6%
Содержит больше СеленСелен +18.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +378.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6923.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24768%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11750%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +139.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +597.2%
Содержит больше ВодаВода +358.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.5µg 621.7µg 516%
Железо 1.62mg 36.8mg 440%
Марганец 0.093mg 4.99mg 213%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 298mg 1597mg 130%
Витамин E 0.26mg 18.26mg 120%
Насыщенные жиры 20.639g 1.551g 87%
Витамин B6 0.06mg 1.044mg 76%
Витамин B9 2µg 237µg 59%
Магний 29mg 270mg 57%
Жиры 29.84g 4.28g 39%
Витамин A 407µg 85µg 36%
Калий 158mg 1260mg 32%
Фосфор 375mg 148mg 32%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Белки 21.58g 9g 25%
Углеводы 0.12g 68.92g 23%
Витамин B3 1.148mg 4.64mg 22%
Цинк 0.66mg 2.69mg 18%
Натрий 415mg 25mg 17%
Витамин B5 0.19mg 0.921mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.716g 15%
Витамин B2 0.676mg 0.528mg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B1 0.072mg 0.177mg 9%
Медь 0.564mg 0.633mg 8%
Калорийность 364kcal 265kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 1.369g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 32.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Селен 3.8µg 4.5µg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 0.12g 26.42g N/A
Сахар 0.12g 4.09g N/A
Триптофан 0.227mg 0.203mg 0%
Треонин 0.805mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.78mg 0%
Лизин 1.549mg 0.5mg 0%
Метионин 0.575mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.449mg 0%
Валин 1.485mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 390mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.088g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.