Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Sour cream

Сравнить продукты Козий сыр и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
7
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Кальций +111.3%
Содержит больше Железо +2600%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +341.2%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +5540%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -83.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 4.1
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Кальций +111.3%
Содержит больше Железо +2600%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +341.2%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +5540%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -83.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 4.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
8
:
4
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +235.8%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +1540%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +257.1%
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +235.8%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +1540%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +257.1%
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
3
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +208.3%
Содержит больше Жиры +111.6%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Углеводы +5733.3%
Содержит больше Вода +56%
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +208.3%
Содержит больше Жиры +111.6%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Углеводы +5733.3%
Содержит больше Вода +56%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
1
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Sour cream
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Sour cream Мнение
0.12g 7g Sour cream
Белки 21.58g 7g Козий сыр
Жиры 29.84g 14.1g Козий сыр
Углеводы 0.12g 7g Sour cream
Калорийность 364kcal 181kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 0.3g Козий сыр
Кальций 298mg 141mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.06mg Козий сыр
Магний 29mg 11mg Козий сыр
Фосфор 375mg 85mg Козий сыр
Калий 158mg 211mg Sour cream
Натрий 415mg 70mg Sour cream
Цинк 0.66mg 0.27mg Козий сыр
Медь 0.564mg 0.01mg Козий сыр
Марганец 0.093mg Козий сыр
Селен 3.8µg 4.1µg Sour cream
Витамин A 1464IU 436IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 119µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 22IU 10IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.3µg Козий сыр
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.072mg 0.04mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.24mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.07mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg Козий сыр
Витамин B6 0.06mg 0.02mg Козий сыр
Витамин B9, общий 2µg 11µg Sour cream
Витамин B12 0.22µg 0.3µg Sour cream
Витамин K 2.5µg 0.7µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg Козий сыр
Лизин 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg Козий сыр
Валин 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg Козий сыр
Холестерин 79mg 35mg Sour cream
Насыщенные жиры 20.639g 8.7g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.1g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.5g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Козий сыр
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.939g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.