Козий сыр или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами козий сыр и брауни
- Козий сыр содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как козий сыр содержит 364 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Козий сыр имеет больше витамина B2, фосфора, кальция, меди и витамина A, в то время как брауни имеет больше марганца, селена, витамина B9 и витамина B1.
- Козий сыр обеспечивает на 67% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Брауни содержит в 5 раз меньше кальция, чем козий сыр. Козий сыр содержит 298 мг кальция, в то время как брауни содержит 57 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте брауни ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта брауни составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +422.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +531.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 7.319g | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 9.412g | 58% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.19mg | 37% |
| Фосфор | 375mg | 132mg | 35% |
| Белки | 21.58g | 6.2g | 31% |
| Витамин A | 407µg | 176µg | 26% |
| Кальций | 298mg | 57mg | 24% |
| Марганец | 0.093mg | 0.587mg | 21% |
| Медь | 0.564mg | 0.388mg | 20% |
| Углеводы | 0.12g | 50.2g | 17% |
| Селен | 3.8µg | 11.5µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 10.839g | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 29µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.141mg | 6% |
| Магний | 29mg | 53mg | 6% |
| Калорийность | 364kcal | 466kcal | 5% |
| Натрий | 415mg | 343mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.97mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.16µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.328mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Железо | 1.62mg | 1.84mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холестерин | 79mg | 73mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 158mg | 176mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.982mg | 1% |
| Жиры | 29.84g | 29.1g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +248.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41733.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~29.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1227.5% |
