Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Козий сыр и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
5
:
4
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Железо +575%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит меньше Натрий -49.3%
Содержит больше Медь +1466.7%
Содержит больше Марганец +745.5%
Содержит больше Кальций +134.9%
Содержит больше Фосфор +45.6%
Содержит больше Цинк +490.9%
Содержит больше Селен +281.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +575%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит меньше Натрий -49.3%
Содержит больше Медь +1466.7%
Содержит больше Марганец +745.5%
Содержит больше Кальций +134.9%
Содержит больше Фосфор +45.6%
Содержит больше Цинк +490.9%
Содержит больше Селен +281.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
6
:
4
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +102.4%
Содержит больше Витамин B3 +1722.2%
Содержит больше Витамин B5 +78.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +102.4%
Содержит больше Витамин B3 +1722.2%
Содержит больше Витамин B5 +78.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
3
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Белки +15.6%
Содержит больше Углеводы +1750%
Содержит больше Другое +34%
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.44
Одинаковое количество вещества Вода - 41.46
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Белки +15.6%
Содержит больше Углеводы +1750%
Содержит больше Другое +34%
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.44
Одинаковое количество вещества Вода - 41.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
1
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.657
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.657

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Гауда (сыр) Мнение
0.12g 2.22g Гауда (сыр)
Белки 21.58g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 29.84g 27.44g Козий сыр
Углеводы 0.12g 2.22g Гауда (сыр)
Калорийность 364kcal 356kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 2.22g Козий сыр
Кальций 298mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 1.62mg 0.24mg Козий сыр
Магний 29mg 29mg
Фосфор 375mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 158mg 121mg Козий сыр
Натрий 415mg 819mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.564mg 0.036mg Козий сыр
Марганец 0.093mg 0.011mg Козий сыр
Селен 3.8µg 14.5µg Гауда (сыр)
Витамин A 1464IU 563IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 165µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.24mg Козий сыр
Витамин D 22IU 20IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.072mg 0.03mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.334mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.063mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.06mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 2µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.22µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.5µg 2.3µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.805mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.893mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 1.861mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 1.549mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.575mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.859mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.485mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.589mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 79mg 114mg Козий сыр
Насыщенные жиры 20.639g 17.614g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 6.808g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.657g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Козий сыр
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.025g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.