Козий сыр или Голубые сыры — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+422.6%
Содержит
больше
Магний
+26.1%
Содержит
меньше
Натрий
-63.8%
Содержит
больше
Медь
+1310%
Содержит
больше
Марганец
+933.3%
Содержит
больше
Кальций
+77.2%
Содержит
больше
Калий
+62%
Содержит
больше
Цинк
+303%
Содержит
больше
Селен
+281.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 387
Содержит
больше
Железо
+422.6%
Содержит
больше
Магний
+26.1%
Содержит
меньше
Натрий
-63.8%
Содержит
больше
Медь
+1310%
Содержит
больше
Марганец
+933.3%
Содержит
больше
Кальций
+77.2%
Содержит
больше
Калий
+62%
Содержит
больше
Цинк
+303%
Содержит
больше
Селен
+281.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 387
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+103.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+77%
Содержит
больше
Витамин B3
+13%
Содержит
больше
Витамин B5
+810%
Содержит
больше
Витамин B6
+176.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1700%
Содержит
больше
Витамин B12
+454.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Содержит
больше
Витамин A
+103.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+77%
Содержит
больше
Витамин B3
+13%
Содержит
больше
Витамин B5
+810%
Содержит
больше
Витамин B6
+176.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1700%
Содержит
больше
Витамин B12
+454.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+1850%
Содержит
больше
Другое
+73.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.74
Одинаковое количество вещества Вода - 42.41
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Содержит
больше
Углеводы
+1850%
Содержит
больше
Другое
+73.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.74
Одинаковое количество вещества Вода - 42.41
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+14.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+12.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.669
Насыщенные жиры:
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
0.709 г
Насыщенные жиры:
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
0.8 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+14.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+12.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.669
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.12g | 2.34g | ||
Белки | 21.58g | 21.4g | |
Жиры | 29.84g | 28.74g | |
Углеводы | 0.12g | 2.34g | |
Калорийность | 364kcal | 353kcal | |
Сахар | 0.12g | 0.5g | |
Кальций | 298mg | 528mg | |
Железо | 1.62mg | 0.31mg | |
Магний | 29mg | 23mg | |
Фосфор | 375mg | 387mg | |
Калий | 158mg | 256mg | |
Натрий | 415mg | 1146mg | |
Цинк | 0.66mg | 2.66mg | |
Медь | 0.564mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.093mg | 0.009mg | |
Селен | 3.8µg | 14.5µg | |
Витамин A | 1464IU | 721IU | |
Витамин A, RAE | 407µg | 198µg | |
Витамин E | 0.26mg | 0.25mg | |
Витамин D | 22IU | 21IU | |
Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | |
Витамин B1 | 0.072mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.676mg | 0.382mg | |
Витамин B3 | 1.148mg | 1.016mg | |
Витамин B5 | 0.19mg | 1.729mg | |
Витамин B6 | 0.06mg | 0.166mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 36µg | |
Витамин B12 | 0.22µg | 1.22µg | |
Витамин K | 2.5µg | 2.4µg | |
Триптофан | 0.227mg | 0.312mg | |
Треонин | 0.805mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.893mg | 1.124mg | |
Лейцин | 1.861mg | 1.919mg | |
Лизин | 1.549mg | 1.852mg | |
Метионин | 0.575mg | 0.584mg | |
Фенилаланин | 0.859mg | 1.087mg | |
Валин | 1.485mg | 1.556mg | |
Гистидин | 0.589mg | 0.758mg | |
Холестерин | 79mg | 75mg | |
Насыщенные жиры | 20.639g | 18.669g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 7.778g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.8g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
42%
Итоговая оценка минералов
64%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубые сыры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах