Козий сыр или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами козий сыр и какао (напиток)
- Козий сыр содержит больше калорий, чем какао (напиток). Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A, кальция и железа, однако какао (напиток) имеет больше витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает козий сыр, чем какао (напиток)
- Козий сыр имеет в 10 раз больше холестерина, чем какао (напиток). Козий сыр имеет 79 мг холестерина, в то время как какао (напиток) имеет 8 мг.
- Какао (напиток) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс, чем козий сыр.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +615.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +698% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +763.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 1.431g | 87% |
| Медь | 0.564mg | 0.103mg | 51% |
| Жиры | 29.84g | 2.34g | 42% |
| Витамин A | 407µg | 51µg | 40% |
| Фосфор | 375mg | 105mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.182mg | 38% |
| Белки | 21.58g | 3.52g | 36% |
| Холестерин | 79mg | 8mg | 24% |
| Кальций | 298mg | 114mg | 18% |
| Натрий | 415mg | 44mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.677g | 15% |
| Железо | 1.62mg | 0.42mg | 15% |
| Калорийность | 364kcal | 77kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.49µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.133mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Углеводы | 0.12g | 10.74g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.084g | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.328mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.039mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.1µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 45IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.03mg | 2% |
| Селен | 3.8µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Магний | 29mg | 23mg | 1% |
| Калий | 158mg | 197mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 9.66g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.63mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Холин | 15.4mg | 15.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +513.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8850% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +905.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +744% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
