Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Козий сыр или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше КальцийКальций +1652.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.9%
Содержит больше МедьМедь +717.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -46%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше МарганецМарганец +145.2%
Содержит больше СеленСелен +360.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1119.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +554.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +610%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +183.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Куриные крылышки DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 2.493g 82%
Медь 0.564mg 0.069mg 55%
Витамин A 407µg 3µg 45%
Витамин B3 1.148mg 8.217mg 44%
Витамин B2 0.676mg 0.179mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 5.783g 34%
Кальций 298mg 17mg 28%
Витамин B6 0.06mg 0.426mg 28%
Селен 3.8µg 17.5µg 25%
Жиры 29.84g 13.95g 24%
Витамин B5 0.19mg 1.244mg 21%
Витамин E 0.26mg 3.17mg 19%
Натрий 415mg 769mg 15%
Фосфор 375mg 282mg 13%
Железо 1.62mg 0.73mg 11%
Холестерин 79mg 48mg 10%
Крахмал 17.03g 7%
Калий 158mg 373mg 6%
Углеводы 0.12g 17.25g 6%
Марганец 0.093mg 0.228mg 6%
Холин 15.4mg 43.7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.83g 5%
Белки 21.58g 19.22g 5%
Витамин K 2.5µg 8µg 5%
Калорийность 364kcal 271kcal 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.11mg 3%
Витамин B12 0.22µg 0.16µg 3%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин D 22IU 7IU 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 16.05g N/A
Магний 29mg 28mg 0%
Сахар 0.12g 0.4g N/A
Цинк 0.66mg 0.71mg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.227mg 0.222mg 0%
Треонин 0.805mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.845mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.553mg 0%
Лизин 1.549mg 1.616mg 0%
Метионин 0.575mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.437mg 0%
Валин 1.485mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14275%
Одинаковое количество вещества Вода ~46.64g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.