Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Лобия

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +645%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит больше СеленСелен +35.7%
Содержит больше МагнийМагний +182.8%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +418.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1727%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Лобия DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.099g 93%
Витамин B2 0.676mg 0.037mg 49%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Жиры 29.84g 0.58g 45%
Железо 1.62mg 4.58mg 37%
Фосфор 375mg 120mg 36%
Белки 21.58g 8.14g 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Кальций 298mg 40mg 26%
Медь 0.564mg 0.341mg 25%
Цинк 0.66mg 2.85mg 20%
Натрий 415mg 7mg 18%
Витамин B1 0.072mg 0.27mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.026g 17%
Марганец 0.093mg 0.482mg 17%
Магний 29mg 82mg 13%
Калорийность 364kcal 117kcal 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Углеводы 0.12g 20.69g 7%
Калий 158mg 337mg 5%
Витамин B3 1.148mg 0.411mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.245g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B5 0.19mg 0.316mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.037mg 2%
Селен 3.8µg 2.8µg 2%
Витамин B9 2µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 20.69g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0.068mg 0%
Треонин 0.805mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.691mg 0%
Лизин 1.549mg 0.556mg 0%
Метионин 0.575mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.41mg 0%
Валин 1.485mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +165.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5044.8%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17141.7%
Содержит больше ВодаВода +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26084.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.