Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Малина

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +1092%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.8%
Содержит больше МедьМедь +526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1193.1%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +620.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1678.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Малина DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.019g 94%
Медь 0.564mg 0.09mg 53%
Фосфор 375mg 29mg 49%
Витамин B2 0.676mg 0.038mg 49%
Жиры 29.84g 0.65g 45%
Витамин A 407µg 2µg 45%
Белки 21.58g 1.2g 41%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Кальций 298mg 25mg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Марганец 0.093mg 0.67mg 25%
Натрий 415mg 1mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.064g 17%
Калорийность 364kcal 52kcal 16%
Железо 1.62mg 0.69mg 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 0.2µg 7%
Витамин B9 2µg 21µg 5%
Витамин K 2.5µg 7.8µg 4%
Углеводы 0.12g 11.94g 4%
Витамин E 0.26mg 0.87mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.032mg 3%
Витамин B3 1.148mg 0.598mg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.329mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.375g 2%
Цинк 0.66mg 0.42mg 2%
Магний 29mg 22mg 2%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 5.44g N/A
Калий 158mg 151mg 0%
Сахар 0.12g 4.42g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1698.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4490.8%
Содержит больше ДругоеДругое +539.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9850%
Содержит больше ВодаВода +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10537.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.