Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Пахта

Сравнить продукты Козий сыр и Пахта

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +156.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3140%
Содержит больше МедьМедь +5027.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4550%
Содержит больше СеленСелен +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3014.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1879.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.22µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +552%
Содержит больше ЖирыЖиры +3290.9%
Содержит больше ДругоеДругое +230.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3891.7%
Содержит больше ВодаВода +98%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2580.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2048.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Пахта Мнение
Калорийность 364kcal 40kcal Козий сыр
Белки 21.58g 3.31g Козий сыр
Жиры 29.84g 0.88g Козий сыр
Витамин C 0mg 1mg Пахта
0.12g 4.79g Пахта
Углеводы 0.12g 4.79g Пахта
Холестерин 79mg 4mg Пахта
Витамин D 22IU 1IU Козий сыр
Магний 29mg 11mg Козий сыр
Кальций 298mg 116mg Козий сыр
Калий 158mg 151mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.05mg Козий сыр
Сахар 0.12g 4.79g Козий сыр
Медь 0.564mg 0.011mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 0.42mg Козий сыр
Фосфор 375mg 89mg Козий сыр
Натрий 415mg 190mg Пахта
Витамин A 1464IU 47IU Козий сыр
Витамин A 407µg 14µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.05mg Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0µg Козий сыр
Марганец 0.093mg 0.002mg Козий сыр
Селен 3.8µg 2µg Козий сыр
Витамин B1 0.072mg 0.034mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.154mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.058mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.275mg Пахта
Витамин B6 0.06mg 0.034mg Козий сыр
Витамин B12 0.22µg 0.22µg
Витамин K 2.5µg 0.1µg Козий сыр
Витамин B9 2µg 5µg Пахта
Холин 15.4mg 17.7mg Пахта
Насыщенные жиры 20.639g 0.548g Пахта
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.254g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.033g Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.042mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.141mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.171mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 0.313mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 0.277mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.087mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.171mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.217mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.1mg Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.