Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Пахта

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +156.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3140%
Содержит больше МедьМедь +5027.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4550%
Содержит больше СеленСелен +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2807.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1879.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Пахта DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.548g 91%
Медь 0.564mg 0.011mg 61%
Жиры 29.84g 0.88g 45%
Витамин A 407µg 14µg 44%
Фосфор 375mg 89mg 41%
Витамин B2 0.676mg 0.154mg 40%
Белки 21.58g 3.31g 37%
Холестерин 79mg 4mg 25%
Железо 1.62mg 0.05mg 20%
Кальций 298mg 116mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.254g 16%
Калорийность 364kcal 40kcal 16%
Натрий 415mg 190mg 10%
Витамин B3 1.148mg 0.058mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.033g 5%
Марганец 0.093mg 0.002mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.034mg 3%
Селен 3.8µg 2µg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 1IU 3%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.034mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.275mg 2%
Углеводы 0.12g 4.79g 2%
Цинк 0.66mg 0.42mg 2%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 4.79g N/A
Калий 158mg 151mg 0%
Сахар 0.12g 4.79g N/A
Витамин B12 0.22µg 0.22µg 0%
Холин 15.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.042mg 0%
Треонин 0.805mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.313mg 0%
Лизин 1.549mg 0.277mg 0%
Метионин 0.575mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.171mg 0%
Валин 1.485mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +552%
Содержит больше ЖирыЖиры +3290.9%
Содержит больше ДругоеДругое +230.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3891.7%
Содержит больше ВодаВода +98%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2580.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2048.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.