Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Печень

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +2880%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1006.2%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +918.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +222.6%
Содержит больше СеленСелен +1676.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1228%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2412.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8386.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8050%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Печень DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 18.67µg 769%
Витамин A 407µg 5405µg 555%
Железо 1.62mg 17.92mg 204%
Витамин B2 0.676mg 2.196mg 117%
Селен 3.8µg 67.5µg 116%
Холестерин 79mg 355mg 92%
Витамин B5 0.19mg 4.774mg 92%
Насыщенные жиры 20.639g 1.41g 87%
Цинк 0.66mg 6.72mg 55%
Витамин B3 1.148mg 8.435mg 46%
Витамин B9 2µg 163µg 40%
Жиры 29.84g 4.4g 39%
Витамин B6 0.06mg 0.57mg 39%
Кальций 298mg 10mg 29%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Фосфор 375mg 241mg 19%
Натрий 415mg 49mg 16%
Витамин B1 0.072mg 0.258mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.63g 15%
Калорийность 364kcal 165kcal 10%
Марганец 0.093mg 0.3mg 9%
Белки 21.58g 26.02g 9%
Медь 0.564mg 0.634mg 8%
Магний 29mg 14mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 1.05g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 0.12g 3.76g 1%
Чистые углеводы 0.12g 3.76g N/A
Калий 158mg 150mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0.366mg 0%
Треонин 0.805mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.319mg 0%
Лизин 1.549mg 2.007mg 0%
Метионин 0.575mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.274mg 0%
Валин 1.485mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +578.2%
Содержит больше ДругоеДругое +96%
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3033.3%
Содержит больше ВодаВода +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.