Козий сыр или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами козий сыр и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Козий сыр превосходит рисовый пудинг по содержанию меди, витамина B2, фосфора, витамина A, кальция и железа.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 98% выше, чем рисовый пудинг.
- Козий сыр содержит в 31 раз больше меди, чем рисовый пудинг, В то время как козий сыр содержит 0.564 мг меди, рисовый пудинг содержит только 0.018 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +784.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.967g | 89% |
| Медь | 0.564mg | 0.018mg | 61% |
| Жиры | 29.84g | 1.63g | 43% |
| Фосфор | 375mg | 87mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.141mg | 41% |
| Витамин A | 407µg | 46µg | 40% |
| Белки | 21.58g | 3.29g | 37% |
| Холестерин | 79mg | 6mg | 24% |
| Кальций | 298mg | 105mg | 19% |
| Железо | 1.62mg | 0.37mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.441g | 16% |
| Калорийность | 364kcal | 111kcal | 13% |
| Натрий | 415mg | 109mg | 13% |
| Углеводы | 0.12g | 20.81g | 7% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.443mg | 4% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.06g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Селен | 3.8µg | 1.9µg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Марганец | 0.093mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 34IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.8µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.288mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Калий | 158mg | 130mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.075mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1730.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17241.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1443.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1081.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
