Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Рожь

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +1141.7%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше МагнийМагний +279.3%
Содержит больше КалийКалий +222.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2671%
Содержит больше СеленСелен +265.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +338.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +666.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Рожь DV% diff.
Марганец 0.093mg 2.577mg 108%
Насыщенные жиры 20.639g 0.197g 93%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Витамин A 407µg 1µg 45%
Жиры 29.84g 1.63g 43%
Витамин B2 0.676mg 0.251mg 33%
Кальций 298mg 24mg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Углеводы 0.12g 75.86g 25%
Витамин B5 0.19mg 1.456mg 25%
Медь 0.564mg 0.367mg 22%
Белки 21.58g 10.34g 22%
Витамин B1 0.072mg 0.316mg 20%
Витамин B3 1.148mg 4.27mg 20%
Магний 29mg 110mg 19%
Цинк 0.66mg 2.65mg 18%
Витамин B6 0.06mg 0.294mg 18%
Натрий 415mg 2mg 18%
Селен 3.8µg 13.9µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.208g 17%
Железо 1.62mg 2.63mg 13%
Калий 158mg 510mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B9 2µg 38µg 9%
Фосфор 375mg 332mg 6%
Витамин E 0.26mg 0.85mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 30.4mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин K 2.5µg 5.9µg 3%
Калорийность 364kcal 338kcal 1%
Чистые углеводы 0.12g 60.76g N/A
Сахар 0.12g 0.98g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.767g 0%
Триптофан 0.227mg 0.108mg 0%
Треонин 0.805mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.563mg 0%
Лизин 1.549mg 0.286mg 0%
Метионин 0.575mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.435mg 0%
Валин 1.485mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1730.7%
Содержит больше ВодаВода +329.4%
Содержит больше ДругоеДругое +87.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3173.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.767g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.