Козий сыр или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и смузи
- Смузи содержит меньше калорий, чем козий сыр. Смузи содержит 37 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче кальцием, витамином A и железом, но смузи богаче витамином C.
- Козий сыр обеспечивает вас на 103% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем смузи.
- Смузи содержит меньше насыщенных жиров.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем смузи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +626.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +980% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0g | 94% |
| Медь | 0.564mg | 63% | |
| Фосфор | 375mg | 54% | |
| Витамин B2 | 0.676mg | 52% | |
| Жиры | 29.84g | 0g | 46% |
| Витамин A | 407µg | 45% | |
| Белки | 21.58g | 1.22g | 41% |
| Витамин C | 0mg | 24.5mg | 27% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Кальций | 298mg | 41mg | 26% |
| Железо | 1.62mg | 0.15mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 17% | |
| Натрий | 415mg | 29mg | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 37kcal | 16% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Цинк | 0.66mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 5% | |
| Калий | 158mg | 24mg | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Углеводы | 0.12g | 8.16g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.816mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 7.35g | N/A |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1668.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +764.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6700% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.3% |
