Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Стейк

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +2383.3%
Содержит больше МедьМедь +563.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +860.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше СеленСелен +736.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5714.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +444.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.2µg 83%
Насыщенные жиры 20.639g 8.443g 55%
Медь 0.564mg 0.085mg 53%
Цинк 0.66mg 6.34mg 52%
Селен 3.8µg 31.8µg 51%
Витамин A 407µg 7µg 44%
Витамин B6 0.06mg 0.5mg 34%
Фосфор 375mg 163mg 30%
Витамин B2 0.676mg 0.301mg 29%
Кальций 298mg 12mg 29%
Витамин B3 1.148mg 5.149mg 25%
Жиры 29.84g 19.02g 17%
Натрий 415mg 58mg 16%
Железо 1.62mg 2.4mg 10%
Белки 21.58g 24.85g 7%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 9.171g 6%
Калорийность 364kcal 271kcal 5%
Марганец 0.093mg 4%
Калий 158mg 279mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин D 22IU 6IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.896g 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.6µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Холестерин 79mg 78mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин B1 0.072mg 0.074mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.278mg 0%
Треонин 0.805mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.142mg 0%
Лизин 1.549mg 2.38mg 0%
Метионин 0.575mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.997mg 0%
Валин 1.485mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
45%
Стейк
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.196g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.