Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +207.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +399.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.8%
Содержит больше СеленСелен +72.7%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.1%
Содержит больше МарганецМарганец +79.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Текс-мекс DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 3.446g 78%
Медь 0.564mg 0.113mg 50%
Витамин A 407µg 45%
Фосфор 375mg 72mg 43%
Витамин B2 0.676mg 0.18mg 38%
Жиры 29.84g 7.46g 34%
Белки 21.58g 6.68g 30%
Кальций 298mg 97mg 20%
Холестерин 79mg 22mg 19%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 2.606g 11%
Калорийность 364kcal 141kcal 11%
Витамин B5 0.19mg 0.68mg 10%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Железо 1.62mg 1.15mg 6%
Цинк 0.66mg 1.36mg 6%
Витамин B12 0.22µg 0.32µg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.11mg 4%
Углеводы 0.12g 11.91g 4%
Марганец 0.093mg 0.167mg 3%
Селен 3.8µg 2.2µg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.05mg 2%
Калий 158mg 210mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 415mg 385mg 1%
Витамин B3 1.148mg 1.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.883g 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Холин 15.4mg 23.3mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 11.91g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0.075mg 0%
Треонин 0.805mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.549mg 0%
Лизин 1.549mg 0.486mg 0%
Метионин 0.575mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.277mg 0%
Валин 1.485mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +223.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9825%
Содержит больше ВодаВода +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.