Козий сыр или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и тесто для печенья?
- Тесто для печенья и козий сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр содержит больше меди, витамина B2, фосфора, витамина A и кальция, однако тесто для печенья богаче марганцем, витамином B1 и клетчаткой.
- Козий сыр обеспечивает вас на 79% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Козий сыр содержит в 21 раз больше витамина A, чем тесто для печенья, В то время как козий сыр содержит 1464 IU витамина A, тесто для печенья содержит только 70 IU.
- Тесто для печенья имеет меньше насыщенных жиров.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тесто для печенья (54).
Cheese, goat, semisoft type и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +861.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +722.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10075% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 4.751g | 72% |
| Медь | 0.564mg | 0.11mg | 50% |
| Витамин A | 407µg | 4µg | 45% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.148mg | 41% |
| Фосфор | 375mg | 104mg | 39% |
| Белки | 21.58g | 5.4g | 32% |
| Марганец | 0.093mg | 0.765mg | 29% |
| Кальций | 298mg | 31mg | 27% |
| Углеводы | 0.12g | 59.1g | 20% |
| Холестерин | 79mg | 24mg | 18% |
| Жиры | 29.84g | 18.9g | 17% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.234mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 2.592g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Селен | 3.8µg | 9.1µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 10.531g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.04µg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 35µg | 8% |
| Железо | 1.62mg | 2.14mg | 7% |
| Натрий | 415mg | 294mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.372mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.865mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 364kcal | 424kcal | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 56.6g | N/A |
| Магний | 29mg | 28mg | 0% |
| Калий | 158mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Цинк | 0.66mg | 0.64mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +299.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.6% |
