Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Фарш

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КальцийКальций +803%
Содержит больше МедьМедь +613.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.9%
Содержит больше МарганецМарганец +933.3%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +784.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +402.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +295.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1031.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +375.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.49µg 95%
Насыщенные жиры 20.639g 6.073g 66%
Медь 0.564mg 0.079mg 54%
Цинк 0.66mg 5.84mg 47%
Витамин A 407µg 3µg 45%
Витамин B2 0.676mg 0.171mg 39%
Фосфор 375mg 166mg 30%
Селен 3.8µg 19.1µg 28%
Кальций 298mg 33mg 27%
Жиры 29.84g 15.37g 22%
Витамин B6 0.06mg 0.311mg 19%
Витамин B3 1.148mg 4.026mg 18%
Натрий 415mg 73mg 15%
Холин 15.4mg 73.2mg 11%
Железо 1.62mg 2.27mg 8%
Витамин B5 0.19mg 0.512mg 6%
Калорийность 364kcal 241kcal 6%
Белки 21.58g 23.87g 5%
Марганец 0.093mg 0.009mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 29mg 17mg 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Холестерин 79mg 88mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.408g 2%
Витамин B1 0.072mg 0.051mg 2%
Калий 158mg 241mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 7.322g 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Углеводы 0.12g 0g 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин K 2.5µg 2.9µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.227mg 0.121mg 0%
Треонин 0.805mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 1.976mg 0%
Метионин 0.575mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.931mg 0%
Валин 1.485mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ВодаВода +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.322g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.