Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Черника

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +4866.7%
Содержит больше КалийКалий +105.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.6%
Содержит больше МедьМедь +889.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3025%
Содержит больше СеленСелен +3700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +261.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1548.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +672%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Черника DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.028g 94%
Медь 0.564mg 0.057mg 56%
Фосфор 375mg 12mg 52%
Витамин B2 0.676mg 0.041mg 49%
Жиры 29.84g 0.33g 45%
Витамин A 407µg 3µg 45%
Белки 21.58g 0.74g 42%
Кальций 298mg 6mg 29%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Натрий 415mg 1mg 18%
Железо 1.62mg 0.28mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.047g 17%
Калорийность 364kcal 57kcal 15%
Витамин K 2.5µg 19.3µg 14%
Марганец 0.093mg 0.336mg 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 0.1µg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Магний 29mg 6mg 5%
Цинк 0.66mg 0.16mg 5%
Углеводы 0.12g 14.49g 5%
Витамин B3 1.148mg 0.418mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.146g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.037mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин E 0.26mg 0.57mg 2%
Холин 15.4mg 6mg 2%
Калий 158mg 77mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.052mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.124mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 12.09g N/A
Сахар 0.12g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Триптофан 0.227mg 0.003mg 0%
Треонин 0.805mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.044mg 0%
Лизин 1.549mg 0.013mg 0%
Метионин 0.575mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.026mg 0%
Валин 1.485mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2816.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8942.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1178.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11975%
Содержит больше ВодаВода +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14385.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.