Кокосовое молоко или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кокосовое молоко и боквурст
- Боквурст содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как боквурст содержит 301 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца и меди, однако боквурст содержит больше витамина K, витамина B12, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 58% больше, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко имеет в 5 раз больше марганца, чем боквурст. В то время как кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, боквурст имеет только 0.171 мг.
- Боквурст имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +386.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1045.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +445.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 70.2µg | 58% |
| Триптофан | 0.027mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 10.256g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Натрий | 15mg | 756mg | 32% |
| Марганец | 0.916mg | 0.171mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 13.138g | 30% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 5.616mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.378mg | 27% |
| Белки | 2.29g | 14.03g | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.233mg | 18% |
| Медь | 0.266mg | 0.1mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.891mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2.328g | 14% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.193mg | 14% |
| Цинк | 0.67mg | 2.07mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 169mg | 10% |
| Селен | 6.2µg | 11.3µg | 9% |
| Холин | 8.5mg | 46.4mg | 7% |
| Железо | 1.64mg | 1.15mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
| Калорийность | 230kcal | 301kcal | 4% |
| Жиры | 23.84g | 25.87g | 3% |
| Кальций | 16mg | 41mg | 3% |
| Магний | 37mg | 26mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.38mg | 2% |
| Углеводы | 5.54g | 2.95g | 1% |
| Витамин C | 2.8mg | 3.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 1.95g | N/A |
| Калий | 263mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 1.33g | N/A |
| Витамин B9 | 16µg | 17µg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1195.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +792% |
