Кокосовое молоко или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кокосовое молоко и виноградные листья
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко содержит меньше витамина A, витамина K, марганца, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина B2, витамина B9 и меди чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья содержат в 63 раз меньше насыщенных жиров, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко содержит 21.14 г насыщенных жиров, в то время как виноградные листья содержат 0.336 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +156.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2168.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +296.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1112.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.336g | 95% |
| Витамин K | 0.1µg | 108.6µg | 90% |
| Марганец | 0.916mg | 2.855mg | 84% |
| Клетчатка | 2.2g | 11g | 35% |
| Кальций | 16mg | 363mg | 35% |
| Жиры | 23.84g | 2.12g | 33% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.354mg | 27% |
| Медь | 0.266mg | 0.415mg | 17% |
| Витамин B9 | 16µg | 83µg | 17% |
| Магний | 37mg | 95mg | 14% |
| Витамин E | 0.15mg | 2mg | 12% |
| Железо | 1.64mg | 2.63mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 0.9µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 2.362mg | 10% |
| Витамин C | 2.8mg | 11.1mg | 9% |
| Белки | 2.29g | 5.6g | 7% |
| Калорийность | 230kcal | 93kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 1.065g | 5% |
| Углеводы | 5.54g | 17.31g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.081g | 2% |
| Холин | 8.5mg | 12.8mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.231mg | 1% |
| Фосфор | 100mg | 91mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 6.31g | N/A |
| Калий | 263mg | 272mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 6.3g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.67mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1024.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1151.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308% |
